山伏（2014ｍ）

Alexです。
日曜日に静岡県静岡市にある「山伏」という山に登ってきました。
写真にコメントを添えつつ紹介したいと思います。


先ずは、富山県の鳶山崩れ・長野県の稗田山崩れと並び日本三大崩れの一つとされる「大谷崩れ」。ココを登り詰めます。写真の丁度コルの部分が乗越となり、そこに向かって歩いていきます。

ザレた足場が少し歩きにくいですが木が無くとても開放的な登山道。
南斜面の為、日が当たり始めるとこの時期は上方からの落石が絶えず気が抜けません。

標高2000ｍ以下とは思えないアルプスのような景色。
一見穏やかですが上部はまだ冬景色です。

登るにつれ傾斜が急になっていきます。
キツいですが、そんな事も忘れる程崩れの大迫力に圧倒されます。

コル手前、だいぶ雪景色となってきました。
踏み抜くと深い場所で膝程度でしょうか、アイゼン着ける程でも無かったので慎重に足を運びます。

コルに到着しました。「新窪乗越」という名が付いています。
南方は崩れを見下ろし、駿河湾へと続く安倍川沿いの山々を見渡せます。

乗越から南東へと伸びる緩やかなアップダウンの尾根を1時間ちょっと進むと山伏山頂（2014ｍ）に到着です。南アルプス南部の山々が見渡せる笹原の気持ち良い山頂です。
富士山の眺めも素晴らしいのですが、今回は雲に隠れてしまい見ることが出来ませんでした。

ゆっくり山頂を楽しんだ後、来た道を戻ります。
ボルダーも色々とあるので遊んで帰りました。雪で濡れた登山靴では滑る恐怖が激しいです（汗）

最後に、無邪気なオッサン達の写真で閉めくくろうと思います。

山歩き

Alexです。
最近はクライミングばかりで登山をしていません。
たまには歩きに行きたいな～。

故障

Alexです。故障しました、腕を。

クライミングをしていて、軽い痛みが出たり疲労感が抜けなかったりって事は今までもありましたが
今回は初めて「ヤバい！」と思いました。

垂壁～緩い傾斜はソコソコ登れるようになってはきましたが、強傾斜やルーフが苦手な為少し練習を始めた頃から腕の筋肉の張りが強くなってきました。
筋肉が固くなったままランジでガバを取った瞬間両手の肘から先の「ビリッ！」という痺れと手首に激しい痛みを伴い落下。10分経っても、30分経ってもピリピリという痺れと痛みが消えずアイシングして帰宅。夜も痛くて眠れず翌日即病院へ。

筋収縮による神経の圧迫が原因ということで、神経に損傷があれば回復までに時間がかかるといわれました。

傷めてから今日で4日目。やっと痺れは消えましたがそれでもまだ少し痛みが残っています。


適度なレストをせず自分に合わないムーブを無理してやってみた結果です･･･（汗

痺れが消えたので今日はリハビリクライミングで5級を･･･と言いながら行ったらまた無理しちゃいそうだな～。でも行っちゃうな～。

馬鹿になってる

Alexです。最近手汗が酷いです。

理由は判らないですが元々手汗とは無縁だったと言える程汗をかきにくい手だったのですが
クライミングを始めてしばらくしてから気になるようになりました。

特に酷いのは岩場の写真や映像を見た時、クライミング動画を見たとき･･･

もうマウスがビッチョビチョです。

何なんですかね？コレ・・・

故障しにくい指

3～1級もたまには登りきれるとはいえまだまだ4級クライマーな私ですが、

痛くなる指が決まって右手ということに気づきました。

めんどくさがってアイシング等のケアもしない日が多いのですが左手の指は全く痛くならないし良く止まる良く持てる。


利き手だから良く使う分故障しやすいのかとも思いましたが、課題によってよく使う手は違うのでなんでだろうな～と考えていたんですが･･･

たぶんコレ。「ギターをやっていた」という事が関係してるのではと思います。


握力は両手ともそんなに変わりませんが器用さが違います。
左手に関しては薬指と小指が連動せずそれぞれ個別に動かせるのですが、右手は連動してしまいます。

ポケットを中指薬指で取ったけど足が切れたり支えきれず指が開いてきてしまう感じなんかが判りやすいです。

左手は薬指小指が連動していないので薬指は開く、小指は握るの形が平気です。
右手は薬指小指が連動しているので小指は握る方向に力が入っているのに薬指が開いてしまうといった負荷が掛かる。

スタティックに取りにいった場合なら「あ、これヤバいな･･･」となるかもしれませんが、
これがデッド気味に取ったときに起これば腱を傷める結果となる可能性は大です。


ということは逆に、ギターを練習していた時の様に小指薬指の分離を右手でも訓練したら
右手も故障しにくくなり保持力アップも期待できるのでは！？と思い薬指を動かす訓練を始めてみました。


でもまぁ無理せず違和感があったら登らないでレストってのが一番重要なんでしょうね。
ついつい楽しくなって無理しちゃうんですよね・・・

念願の1級課題クリア！

Alexです。

昨年末からずっと狙っていた垂壁の１級課題を昨日やっと落とすことができました。

良く合う常連さんと一緒に、

「ココまではムーブ固まってるんですがココがこんな感じで取れないんですよ・・・」

なんて登ってみながら説明してたら

「あれ？取れましたね（苦笑）」

そこからは未知の領域でしたがアドレナリン全開でゴールに手を掛けました。


思いがけず初の１級課題クリアとなりましたが、2級3級も傾斜が強くなると苦手な私はまだまだ4級クライマー。次は3級をコンスタントに落とせるレベルを目指そうと思っています。

黄昏

Ａｌｅｘです。海辺でボーっと夕日を眺めたい日ってありませんか？

私はたまにあるんですが・・・

この時期は寒いのでオススメしません。